Tänulikkus mõjutab meie käitumist positiivselt – olgem ausamad, suurendagem enesekontrolli ning parandagem töö efektiivsust ja peresuhteid.

Seetõttu võite arvata, et tänupüha on minu arvates üks aasta tähtsamaid päevi.Lõppude lõpuks, kui tänust saadav kasu on maksimaalne

teatud päeval peab see olema rahvuspüha, mis on spetsiaalselt loodud selliste tunnete väljendamiseks.

Aga ausalt öeldes on tänupüha raiskamine.Ärge saage minust valesti aru: mulle meeldib päeva rütm ja rituaalne traditsioon sama palju kui kõigile teistele.

Just need asjad teevad tänupüha nii imeliseks – sugulaste ja sõprade seltskond, töövaba aeg ja erilise kalkuni nautimine

õhtusöök – see muudab tänupüha tarbetuks.

Üks tänulikkuse põhieesmärke on aidata meil luua tugevaid sidemeid teistega.Psühholoog Sara Algoe uuringud näitavad, et kui oleme tänulikud

me arvame, et teiste tähelepanelikkuse tõttu võivad need olla täiendavat mõistmist väärt.Tänulikkus motiveerib meid astuma esimest sammu suhte loomisel

võõrastega.Kui õpime teisi paremini tundma, tugevdab pidev tänulikkus meie sidet nendega.Olles tänulik ka teiste abi eest

muudab meid valmis pakkuma abi inimestele, keda me ei tunne – psühholoog Monica Bartlett avastas selle nähtuse – mis paneb teised ihaldama

meid tundma.

Aga kui istume sugulaste ja sõpradega tänupüha laua taga, siis me tavaliselt ei otsi tahtlikult teisi ega loo uusi suhteid.

Sel päeval oleme olnud koos inimestega, keda me kalliks peame.

Et oleks selge, ma ei väida, et ei tasu võtta aega, et mõelda ja avaldada tunnustust elu ilusate asjade üle.See on kindlasti üllas tegu.

Kuid teaduslikust vaatenurgast – emotsioonide olemasolu soodustab meie otsuste ja käitumise arengut kindlas suunas – kasu

tänulikkus muutub sageli ebaoluliseks päeval, mil seda kõige rohkem väljendatakse.

Siin on veel üks näide.Minu laboriuuringud näitavad, et tänulikkus aitab olla aus.Kui palusime kolleegidega inimestel teatada, kas

münt, mille nad privaatselt viskasid, oli positiivne või negatiivne (positiivne tähendab, et nad saavad rohkem raha), need, kes muutusid tänulikuks (lugedes oma õnne)

oli ainult poole suurem tõenäosus petta kui teised.Me teame, kes pettis, sest münt on mõeldud ülespoole

Tänulikkus muudab meid ka heldemaks: meie eksperimendis, kui inimestel on võimalus võõrastega raha jagada, leidsime, et need, kes

on tänulikud jagavad keskmiselt 12% rohkem.

Tänupühal pole aga petmine ja koonerdamine tavaliselt meie patud.(Kui mitte arvestada, et sõin liiga palju tädi Donna kuulsaid täidiseid.)

Enesekontrolli saab parandada ka tänulikkuse kaudu.Mu kolleegid ja mina oleme avastanud, et tänulikud inimesed teevad vähem impulsiivseid rahalisi vahendeid

valikuid – nad on pigem valmis olema kannatlikud tulevaste investeeringute tuludega, mitte ahnitsema väikese kasumi järele.See enesekontroll kehtib ka dieedi puhul:

nagu näitavad psühholoog Sonja Lyubomirsky ja tema kolleegide järeldused, on tänulikud inimesed ebatervislikule toidule tõenäolisemalt vastu.

Kuid tänupühal pole enesekontroll kindlasti oluline.Keegi ei pea endale meelde tuletama, et ta koguks oma pensionikontole rohkem raha;Pangad

on suletud.Pealegi, kui ma ei saa tänupühal rohkem Amy kõrvitsapirukat süüa, millal ma ootan?

Tänulikkus muudab meid ka tõhusamaks.Psühholoogid Adam Grant ja Francesca Gino leidsid, et kui ülemused avaldasid tänu raske töö eest.

finantsosakonna töötajatest kasvaks nende aktiivne tegevus ootamatult 33%.Suurem tänu avaldamine kontoris on samuti tihe

seotud kõrgema tööga rahulolu ja õnnelikkusega.

Jällegi, igasugune tänu on suur.Kuid kui tegemist pole teenindussektoriga, ei pruugi te tänupühal töötada.

Tahan välja tuua veel ühe tänulikkuse eelise: see võib vähendada materialismi.Psühholoog Nathaniel Lamberti uuringud näitavad, et olles rohkem

tänulik ei paranda mitte ainult inimeste eluga rahulolu, vaid vähendab ka nende ostusoovi.See leid on uuringuga kooskõlas

psühholoog Thomas Gilovich, mis näitab, et inimesed kipuvad olema tänulikumad teistega koos veedetud aja kui kallite kingituste eest.

Kuid tänupühal pole impulssostlemise vältimine tavaliselt suur probleem.(Kuid järgmisel päeval must reede on teine ​​asi.)

Seega, kui teie ja teie lähedased sel aastal tänupühal kokku saate, leiate, et selle päeva rõõm – maitsev toit, pere

ja sõbrad, meelerahu – on suhteliselt kerge tekkima.Peaksime novembri neljandal neljapäeval kokku saama, et üksteist lohutada ja lõõgastuda.

Kuid ülejäänud 364 päeval aastas – päevadel, mil tunnete end üksikuna, tööl stressis, petmises segaduses või väiklasena, lõpetate tänulikkuse kasvatamise.

teeb suure muutuse.Tänupüha ei pruugi olla tänupühade aeg, kuid tänupühad teistel päevadel võivad aidata teil tagada, et saate

palju asju, mille eest edaspidi tänulik olla.